要想缓解职场压力，你需要学会这几招

职场压力是我们每个工人都会遇到的，有的来自绩效指标，有的来自超负荷工作，有的来自职场复杂的人际关系，有的来自家庭压力...这些因素无形中会给我们增加很多负担，让我们喘不过气来。所以一定要学会缓解压力。那么如何缓解职场压力呢?这些招数保证你有效。

与同事保持和谐关系

工作场所的人际关系也是我们压力的来源之一。假如我们与同事的关系不好，那么每天糟糕的事情自然是少不了的，心情不好的工作自然是做不好的，很影响工作效率，受到批评也是少不了的。因此在日常工作中我们要与同事搞好关系，营造和谐的工作氛围，才能有效地缓解工作压力。

适当放松自己

假如我们的工作任务很重，而且每天都要加班，那么中午午休时一定要好好休息，即使是小睡十几分钟也能帮我们缓解不少疲劳，下午再工作时也会更有活力。此外还可饮用一杯橙汁，既可补充维他命，又可增强抵抗力。

给自己一张温暖的桌子

良好的环境会使人感到快乐，我们可以根据自己的喜好来安排桌子。例如，你可以把你喜欢的明星的照片，养盆花，放上你喜欢的点心等等，这些都能使我们心情不好。此外，我们还可以在椅子上放一个靠背或垫子，使自己更加舒适，这样也能有效地缓解疲劳。

列出详细计划

当我们遇到无法解决的困难时，首先写下所有这些问题，然后考虑如何改变现状。试着在安静的环境中自由思考，详细列出计划，有助于更好地制定实施计划，摆脱自己的困扰。

调整心态

在工作场所，我们总是想提高我们的表现，放弃休息时间，尤其是当我们看到其他同事的表现比我们自己好时，我们更加焦虑，所以我们开始努力工作，不吃饭，不睡觉，但结果却适得其反。我们不够努力，显然不是。我们得不到我们想要的结果的原因是我们太焦虑了，没有规则，没有计划，我们的心态也不好，所以结果不尽如人意。这时，我们应该调整我们的心态，从有经验的同事那里获得经验。当我们应该休息的时候，我们应该好好休息。这样，我们自然会逐步得到我们想要的结果。

以上五点是缓解职场压力的方法，希望对大家有所帮助。压力过大会给我们带来很多不好的影响，一定要学会缓解压力。压力过大的时候，不要一个人承受，可以和身边的亲戚朋友说话，也可以缓解压力。