5招教你怎样调节工作压力

　　对于上班族而言，我们每天都有超过1/3的时间在工作。仅仅是上下班通勤，处理工作上的事情就足以让我们感到疲惫不堪，如果再考虑金钱、健康、教养孩子等问题，那确实是压力山大。尤其是在竞争性强的行业，工作压力更是给职场人带来很大的困扰。工作压力无可避免，但我们可以通过以下几个方法来稍做调节：

　　1、工作劳累的时候不妨抽出几分钟的时间深深胳膊、抬抬腿，进行简单的伸展活动可以有效缓解肌肉疲劳，增强身体的灵活性，加大动作幅度还可以缓解压力。

　　2、按摩可以让人的身心都得到放松。我们可以到专业的按摩店做一次全身按摩，或者可以到一些商场、超市里，享受座椅式的按摩，都可以很好的缓解疲劳，减轻压力。

　　3、心情不好的时候吃上一块巧克力，情绪会得到改善。每天食用30克的黑巧克力有降血压、增加血流量、提高有益胆固醇水平的功效。所以工作忙碌，压力大的上班族不妨随身带上一块黑巧克力。

　　4、喝茶可以减压，每天饮用4杯红茶的人与每天饮用一杯含有咖啡因果汁饮料的人相对比，前者所释放出来的压力要更少。

　　5、看一部喜剧电影。因为发自肺腑的开怀大笑可以赶走压力，增强免疫力，增强血流量，稳定血压。

　　总之，面对压力我们不要独自承受，要发泄出来，因为长时间的压力积累到最后只会发展成更严重的心理问题。最后，如果真的很累，那就休息吧!让身心愉悦，切断反复的负面情绪，才有更好的精力投入到工作中去。