青少年心理健康问题 3招教你如何保持身心和谐

　　青少年心理问题：大学生如何保持身心和谐?为了保持身心和谐，大学生必须有坚强的意志来保证，有勇气应对各种困难和挑战，有能力处理各种问题和矛盾，并在训练中成长。只有这样，我们才能经受住各种考验。

　　和谐身心是人类发展的重要方面。

　　人们心中的和谐意味着主观和客观，个人和集体，个人和社会，个人和国家应该和谐。个人应该能够正确地看待困难、挫折和荣誉。随着我国改革开放的深入，社会上的各种矛盾和问题日益突出，大学生面临的压力逐渐增加，由此产生的各种心理问题层出不穷。

　　要保持身心和谐，大学生需要具备以下因素。

　　健康的身体。

　　健康的身体不仅是一个人学习和事业的前提，也是身心和谐的媒介。只有保持健康的身体，才能有身心的和谐。健康的身体让人精力充沛，精力充沛，朝气蓬勃，奋发图强;让人行动迅速，思维清晰，组织清晰，观察敏锐。在现实生活中，一些大学生对自己的健康漠不关心，长期熬夜，生活不规律，缺乏体育锻炼，甚至经常处于疲劳状态。

　　情绪稳定。

　　情绪与身心和谐密切相关，能否及时控制和调整情绪对身心和谐有很大影响。情绪是主体受外界环境刺激形成的态度感受。一个人的情绪波动，患得患失，喜怒无常，会影响神经系统的正常活动，从而导致自主神经系统功能的失衡。据耶鲁大学门诊部统计，76%的患者因情绪紧张而寻求治疗。

　　为了保持稳定的情绪，大学生必须随时检查自己的情绪状态，及时控制和调整自己的不良情绪，理性克服情绪冲动，学会转移负面情绪，改变对某件事的态度，从积极的角度对待问题，也可以通过适当的方式发泄抑郁，实现心理平衡。只有学会有效地控制自己的情绪，管理自己的情绪，改善自己的情绪，才能成为一个身心和谐的人。

　　心态平和。

　　自我、身心的和谐在很大程度上取决于平和的心态。从心理学的角度来看，平和的心态是主观追求与客观现实更加平和的状态。平静可以是平静的，内心的和谐可以是平静的。只有心态平和，才能理性地处理你想要和得到的关系，正确地看待困难、挫折和荣誉。如果一个人的心不平衡，心充满焦虑、无聊甚至仇恨，往往不能与自己和周围的环境相处，那么身心的和谐就不能开始了。