青少年如何摆脱网络成瘾呢?

青少年如何摆脱网络成瘾呢?太原心理咨询专家介绍，现在的青少年从小就能接触到互联网，对互联网的免疫力很低，许多青少年开始沉迷于互联网这让家长很担心，网络对我们的生活和学习都有影响，假如大家可以正确的使用网络，这将促进我们的工作和学习，否则会对我们的正常生活和学习产生不良影响。近年来网络成瘾者的数量一直在增加，其中大多数是青少年。那么，青少年如何摆脱网络成瘾呢?

1、限制自己的上网内容。每次上网前青少年必须先明确上网的任务和目标，列出具体的任务和内容，不要只会在游戏中沉迷。

2、科学合理地安排上网时间。每周不能超过3次，每一次上网不能超过2小时，连续操作1小时后休息15分钟。尤其是在晚上上网时间不能太长。

3、在自己上网前定好目标。一次花两分钟思考一下你要在网上做什么，并在纸上列出你将要完成的任务。不要认为这两分钟是多余的，它可以节省你60分钟以上。

4、寻找其他人的支持和帮助。青少年想要完全摆脱网瘾，就需要寻求他人的支持和帮助。最好的办法是找人帮助你克服这个问题。这种支持可以来自学生、老师、朋友和家人，可以首先向他们解释自己摆脱网瘾的计划，并且要求他们监督;当网瘾发生时请他们迅速帮助克服。

5、限制上网前的时间。看一看你在纸上列出的任务，估计你需要多长时间。假设你需要60分钟，把闹钟设为30分钟，就看看你的任务完成没有。如果使用闹钟很麻烦，你可以在电脑上安装一个小软件，定期提醒你，同时打开互联网，这样你就能有效地控制你的冲浪时间。

随着有网瘾的人不断涌现，互联网对我们的危害越来越大，这是由于缺乏正确使用互联网造成的，以上对青青少年如何摆脱网络成瘾做了一个介绍，网瘾对我们的影响是很大的，这也引起了广大家长的关注，让我们养成上网的好习惯。